|
Massage och avslappning i skolan |
|
|
|
Massage och avslappning i skolan |
|
|
|
|
| Innehåll: |
|
|
Teori; forskning, effekter, mål och hur man går tillväga med massage med barngrupper. | ||
|
|
Praktisera massage för barn. Massagen genomförs sittandes, utanpå kläderna, på nacke, axlar och rygg. | ||
|
|
Massage-sagor och massage-lekar | ||
|
|
Viktiga tips för att lyckas med massage och avslappning i barngrupper! | ||
|
|
Teori; varför avslappning fungerar så bra, effekterna på kort och längre sikt, hur man kan gå tillväga för att genomföra avslappning i barngrupper. | ||
|
|
Prova på en avslappning liggandes på golvet som jag leder. | ||
|
|
Boktips | ||
|
|
Tips på lugn och harmonisk musik | ||
|
|
Gratis support via e-mail eller telefonkontakt om deltagarna har frågor, eller behöver hjälp efter kursen | ||
|
|
|||
|
Till ett förmånligt pris kan min bok "Harmoni i klassen", köpas vid kurstillfället. Det är en heltäckande bok för denna kursens innehåll och en hel del till om välbefinnande för barn och vuxna. Kursen kan ges på en eller två heldagar t ex. kl. 9-17. Det kan också gärna vara med en uppföljningskväll eller dag. I Göteborgsområdet kan jag även ge kursen som kvällskurs uppdelat på några kvällar. Jag kommer till er och håller kursen på er skola eller annan trevlig lokal. Maximalt antal om vi har massage med i kursen är 25 deltagare, för att jag ska kunna visa och hjälpa alla. Det är fantastiskt bra om hela arbetslaget deltar. Då kan man efter kursen hjälpa och puffa på varandra för att komma igång. Jag skräddarsyr en kurs utifrån era behov och önskemål! Det kan även vara en kurs där endast personalens välmående står i fokus. Det är viktigt att själv må bra för att utföra ett bra jobb, hålla och att orka i längden! Ring för prisuppgifter 0739-650553, Skapande Hälsa, Karin Björkqvist
|
| Varför är massage bra? |
|
|
Lugn och ro- hormoner frigörs, sk. oxytocin | |
|
|
Empatikänslan ökar | |
|
|
Aggressivitet minskar | |
|
|
Muskelspänningar minskar | |
|
|
Stresshormonet kortisol minskar | |
|
|
Utvecklar kroppskännedom och självkänsla och mycket mer... |
| Varför är avslappning bra? |
|
|
Ger ökad lugn och säkerhet |
|
|
En välbehövlig paus, vila eller bra start på dagen |
|
|
I detta tillstånd matas positiva budskap in för bra mental träning |
|
|
Barnen blir piggare |
|
|
Koncentrationen förbättras och mycket mer... |
|
|
Tyvärr är många barn i dagens samhälle
stressade och och mår dåligt. Avslappning och massage behövs nu mer än
någonsin om vi ska kunna hjälpa barnen att må bättre. Peter Währborg är en
av landets främsta stressforskare, som gör en hel del studier på just barn
och stress, gå gärna in på dessa länkar för att få lite mer insikt, |
