Personal som mår bra!

line.gif (3948 bytes)

En eller flera utvecklande kursdagar vill jag erbjuda ert företag och era anställda. Jag vill hjälpa er att se möjligheter att hantera stressade och jobbiga situationer på arbetet, samt hitta tillbaka till ork och kraft i vardagen. Jag kommer till er arbetsplats och håller en kurs eller föreläsning som passar er, utifrån era behov och önskemål. Det kan vara en vardag, (hel, halvdag eller några timmar under några tillfällen), eller kanske under några kvällar.

Jag kan lova er en positiv, givande dag som ni kommer att ha stor användning av!

Välj ur detta innehållet, eller välj alla bitarna! 
Ring så diskuterar vi vad ni kan behöva och vad som passar er! 0739-650553

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Vad stress är, hur vi reagerar på det.

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Positiv och negativ stress.

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Modeller och tips för att hantera stress

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Kroppsspänningar, olika avspänningsövningar

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Mental träning, Förändra ditt liv genom dina tankar!

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Negativt och positivt tänkande, vända negativa tankar till positva, se livet från en ljusare sida

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Snöbollseffekter i negativt tänkande

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Minipauser för att hantera höga stress-toppar

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Ta befälet över sitt liv! Är man ett offer i sitt liv eller styr man själv?

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Våga säga ifrån, säga nej på ett bra sätt

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Måsten och krav och hur man kan hantera det bättre

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Positiv och negativ kritik

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Att leva i nuet och njuta av livet som inte går i repris!

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Omvandla misstag till erfarenheter

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Prova på en skön och utvecklande avslappning för att sedan på egen hand lära sig slappna av muskulärt och mentalt

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Avslappningens effekter

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Vid intresse, massagens effekter och "One minute massage", som deltagarna kan göra på varandra två och två utanpå tröjan, på nacke, axlar och rygg

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Korta avspänningspauser, där muskler och hjärna får paus och hämta kraft

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Stötta varandra på arbetet. Anti Jante-synsätt

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Tips för välmående

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Att välja glädje, att välja att må bra i sitt liv!

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Tid för dig själv, avkoppling

rose_mini.gif (1371 bytes)

 Musiktips

rose_mini.gif (1371 bytes)

Material för att kunna komma igång på bästa sätt

rose_mini.gif (1371 bytes)

Tips på böcker


Varför är avslappningar bra för just dig och dina medarbetare?
Det är bra att använda avslappningar:
- vid nya prestationer
- vid yttre stress
- vid inre stress
- vid inlärning
- för att ändra på beteenden
- vid oro och ångest
- för att somna och sova bättre
- för att reducera spänningar
- vid sport- och idrottssammanhang
- för allmänt välbefinnande
- för att nå egna uppsatta mål

Efter några månaders träning med avslappningar upplever de flesta att de:
- har mer energi
- arbetar mer effektivt
- känner sig lugnare, mer harmoniska
- sover bättre
- är gladare
- har lättare att koncentrera sig
- har större uthållighet
- har blivit av med lättare psykosomatiska problem som t ex huvudvärk och magont

Massagens effekter:
Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar:
- det autonoma nervsystemet
- oxytocin (lugn- och ro-hormon) frigörs
- musklers spänning minskar
- blodcirkulationen ökar
- puls och blodtryck sänks
- halten av stresshormon sänks
- smärta minskar
- oro och ängslan minskar
- sömnen blir bättre
- näringsupptaget i tarmarna ökar
- humöret blir till det bättre!

Intressant, eller hur?

Ring 0739-650553 så kan vi gemensamt komma fram till vad era medarbetare kan behöva, så skräddarsyr jag ett program för ER!